Septembre et l’automne : comprendre les cycles énergétiques selon la médecine chinoise

Chaque année, dès la mi-août, je ressens cette bascule : les odeurs changent, la lumière s’adoucit, et quelque chose en moi me dit que l’automne est déjà installé… Dans notre culture, Septembre est synonyme de reprise et de renouveau. Mais la médecine chinoise et l’observation de la nature nous révèlent une autre vérité : l’automne est déjà là, avec son invitation à ralentir et à se recentrer. On fait le point ensemble!

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Que ferait le Néo qui vit en toi ? Réponds moi à la fin de l'article...

Nous arrivons à la fin du mois d'août et, déjà, quelque chose change dans l’air. Septembre pointe le bout de son nez, et pour beaucoup d’entre nous, habitués au calendrier scolaire français, il est synonyme de rentrée, de reprise, de nouveaux projets.

Pour les chanceux.ses qui ont pu s’offrir une pause estivale, l’été rime encore avec vacances, convivialité, repos. Puis, soudain, septembre apparaît comme une nouvelle page blanche. C’est un mois qui porte en lui une vibration de nouveau départ et de productivité – tant pour les petits que pour les grands.

Et pourtant… si l’on tend un peu l’oreille, si l’on ouvre nos sens à ce qui se passe autour de nous, la nature raconte une tout autre histoire. Les jours raccourcissent, la lumière devient plus douce, les odeurs se font plus lourdes, les couleurs changent de nuance…

L’automne est déjà en train de s’installer.

Ah, je vous entends d’ici… pas de panique, il n’y a aucune fatalité ! L’automne n’est pas forcément triste, et tu n’es pas condamné·e à le vivre de façon morose. En réalité, prendre le temps de mettre des mots sur ce que l’on ressent, comprendre ces petites modifications internes et les vibrations de la saison, c’est exactement ce qui nous permet d’embrasser les cycles de la nature, au lieu de les subir. Alors à vous tous.tes mes chèr.e.s Kuzco dans l'âme, pas de panique, je vous en parlerai plus en détail très bientôt dans un prochain article, pour vous permettre d'accueillir l’automne avec douceur et conscience.

Nouveau cycle ? Oui... Mais pas celui qu'on croit

J’ai toujours été fascinée par ce moment-là : la puissance subtile d’une saison lorsqu’elle prend place. C’est une impression profonde, difficile à mettre en mots, mais que l’on ressent par tous nos sens : quelque chose évolue. Ce passage, nous le percevons souvent avant qu’il soit “officiellement” noté dans les calendriers. Car non, une saison ne bascule jamais comme un bouton on/off.

La nature vit en processus : elle naît, croît, culmine, décline, meurt… et renaît encore.

C'est donc bien là que se glisse une contradiction intéressante : en France, septembre est le mois du renouveau social, scolaire, professionnel – une énergie tournée vers l’extérieur, vers l’expansion. Mais sur le plan énergétique, la saison de l’automne a déjà commencé, et elle nous invite tout l’inverse : un retour à soi, à l’essentiel, une préparation douce au repli hivernal.

Le regard de la médecine chinoise

Cette intuition, les anciens l’avaient déjà observée. En médecine chinoise, on ne s’appuie pas sur le calendrier astronomique occidental (qui place les équinoxes et solstices comme débuts de saison), mais sur un calendrier énergétique, issu du calendrier agricole chinois : le calendrier des 24 souffles (Jie Qi 節氣).

Dans ce système :

• L’année se divise en 24 périodes d’environ 15 jours, chacune marquant une étape énergétique de la nature. Elles définissent le rythme et les facteurs présents : vent, chaleur, humidité, sécheresse, froid…

  En médecine chinoise, elles guident :

  • l’alimentation adaptée à chaque phase,

  • les exercices énergétiques et respiratoires,

  • la prévention et l’harmonisation des organes (ex. Poumons en automne)

    
    

• Les solstices et équinoxes ne sont pas des débuts, mais des points culminants.

Les saisons commencent en avance par rapport à nos repères occidentaux :

• Printemps : début février (Li Chun 立春)

• Été : début mai (Li Xia 立夏)

• Automne : début août (Li Qiu 立秋)

• Hiver : début novembre (Li Dong 立冬)

  
  

Dans cette vision :

• Les saisons annoncent leur énergie dès le départ, au lieu d’attendre qu’elle soit pleinement installée.

• Les équinoxes et solstices marquent l’apogée du mouvement, pas son commencement.

  • Les transitions sont accompagnées de périodes particulières, appelées intersaisons et gouvernées par la Terre : 18 jours qui préparent le passage d’une énergie à une autre.

    
    

La médecine chinoise s’appuie donc sur ce calendrier énergétique saisonnier – une lecture cyclique et rythmée du temps, à la fois ancrée dans les mouvements du soleil et inscrite dans la logique du Yin-Yang et des Cinq mouvements (là aussi, je t'en parle bientôt dans d'autres articles).

En résumé :

Référence	Principe	Début du printemps	Début de l’été	Début de l’automne	Début de l’hiver	Particularité
Calendrier astronomique (occidental)	Basé sur les équinoxes et solstices (position de la Terre/Soleil)	20-21 mars (équinoxe)	21 juin (solstice)	22-23 septembre (équinoxe)	21-22 décembre (solstice)	Saisons universelles dans l’hémisphère nord
Calendrier météorologique	Basé sur les mois entiers pour faciliter les statistiques climatiques	1er mars	1er juin	1er septembre	1er décembre	Alignement pratique avec la météo réelle
Calendrier énergétique chinois (24 souffles / jie qi)	Basé sur les cycles solaires agricoles et énergétiques	~4 février (立春 Li Chun)	~5 mai (立夏 Li Xia)	~7 août (立秋 Li Qiu)	~7 novembre (立冬 Li Dong)	Les équinoxes/solstices marquent le milieu de la saison ; 4 intersaisons Terre (18 jours)

Ce qui est passionnant, c’est que cela réconcilie nos ressentis avec la réalité énergétique. Si tu as déjà perçu, fin août, que “quelque chose changeait”, ce n’est pas une illusion : c’est le mouvement de l’automne qui s’installe.

Alors, au lieu de forcer l’expansion et la performance que septembre voudrait nous imposer, peut-être pourrions-nous apprendre à écouter la saison et à accompagner ce retour à soi.

Finalement, septembre n’est peut-être pas ce mois du “nouveau départ” que l’on croit. Il est plutôt un pont : une invitation à ralentir après l’effervescence de l’été, à choisir ce que l’on veut garder et ce que l’on accepte de laisser partir. Comme les arbres qui commencent à se délester de leurs feuilles, nous sommes invités à nous alléger pour préparer l’hiver. Et si au lieu de subir ce passage en nous sentant “à contre-courant”, nous apprenions à l’honorer? Je crois que c’est là que réside une grande clé de sérénité : accueillir les cycles, se laisser guider par le rythme de la nature plutôt que par celui du calendrier social.

Dans mon prochain article, je te partagerai des pistes concrètes pour accompagner cette énergie de l’automne, afin de transformer ce moment parfois teinté de nostalgie en une expérience d’ancrage, de clarté et de douceur intérieure.

Et si tu profitais de ce passage de saison pour offrir à ton corps une séance de chronorégulation ? Une manière douce et efficace de t’aligner sur le changement énergétique de l’automne et de commencer cette nouvelle période en pleine harmonie.

Réserve ta séance

Et toi, ressens-tu déjà l’automne s’installer autour de toi ?

• Oui, je le sens déjà très fort 🌬️
• Un peu, mais je suis encore dans l’énergie de l’été ☀️
• Pas vraiment, pour moi l’automne commencera plus tard 🍂

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